Йога-тур в Непал:
2–13 марта 2026
Непал — это не географическое положение, а состояние ума и сердца.
Мы увидим не только родину Будды и заснеженные вершины Гималаев,
но и познакомимся с самими собой поближе.
Это мой любимый тур,
который я с безграничной радостью проведу для тебя уже в третий раз.
Ведущий тура

Меня зовут Артём.

Я преподаватель йоги и организую и провожу туры и ретриты по всему миру.
— более 7 лет всесторонне изучаю и практикую йогу и буддизм под руководством учителя
— получил диплом в Институте традиционных систем оздоровления
по курсу «Преподаватель адекватной йоги»
— прошёл профессиональную переподготовку
по программе «Психология личности» в РГГУ
— развиваю сообщество практикующих йогу — YOCO
— веду регулярные классы в студиях HOLI и ЙогаДОМ в Москве
— создаю образовательные курсы по йоге, медитации и философии буддизма

Instagram: @tomsagatelyan
Telegram: @tomyoga


Программа по дням
День 1: Прибытие в Катманду

Заселение в отель. Адаптация после дороги.

Посещение сакральных мест города.

Культурный ужин в непальском стиле.

День 2: Катманду → Парпинг

Заселение. Прогулка по окрестностям.
Первая вечерняя практика, вхождение в пространство тишины.


День 3-5 : Парпинг

Ретрит и погружение в практику. Йога, медитация, пранаяма. Посещение монастырей и священных мест Парпинга. Пещеры древних йогов.

Тишина, созерцание, внутренняя работа.

День 6: Парпинг → Лумбини
Переезд на автобусе.
Долгий путь как часть практики.
Вечерняя прогулка, медитация.
День 7: Лумбини
Практики в месте рождения Будды.
Посещение храмового комплекса.
День тишины и созерцания.
День 8: Лумбини → Катманду → Вишуддхиалая (через Бхактапур)
Перелёт Лумбини → Катманду.
Заезд в древний город Бхактапур.
Мастер-класс по изготовлению непальской бумаги.
Переезд и заселение в современный ретритный центр Вишуддхиалая.
Начало второго ретритного блока.
День 9–10 — Вишуддхиалая

Ашрамный ритм. Интенсивное погружение в практики йоги и медитации. Тишина, интеграция опыта, созерцание.

Завершение ретритного блока.



День  11 — Вишуддхиалая → Катманду
Переезд обратно в Катманду.
Свободное время.
Заключительная практика, подведение итогов путешествия.
День 12: Вылет
Завершение тура и возвращение домой.
Какие места мы посетим

Практики

и активности в туре

  • Практики йоги и медитации
    1. Хатха-йога для укрепления тела и повышения гибкости.
    2. Пранаяма — дыхательные практики для гармонизации ума и энергии.
    3. Медитации:
    • На местах силы (ступы, монастыри, пещеры).
    • Самонаблюдение и рефлексия на тему кармы, перерождения, освобождения.
    • Чайные медитации для создания состояния покоя и обсуждения важных тем по саморазвитию
  • Творческие и духовные активности
    1. Вокальные практики: будем звучать и петь мантры
    2. Воркшоп по созданию непальской рисовой бумаги.
  • Ритуалы и традиции
    1. Участие в пуджах — ритуалах в монастырях.
    2. Знакомство с монашеской жизнью и буддийскими традициями и практиками, меняющими жизнь в лучшую сторону.
    3. Изучение философии и психологии кармы.
  • Дополнительные активности

    Исследование природы и треккинг по живописным местам.

    Дегустация традиционной и фьюжн-кухни.

    Искренние беседы и обсуждения духовных тем.

Погрузимся в ретрит
Ретрит — это уникальная возможность поставить обычную жизнь на паузу и посвятить время практике духовного, физического, энергетического и психологического развития, разобраться с собой и углубить свою практику.

Мы проведем два ретрита, один при монастыре Ripa Ladrang, а другой в ретритном центре Vishuddhi Alaya:
Ретрит в современном центре Vishuddhi Alaya — это возможность уединиться и погрузиться в глубокие практики йоги, медитации и философии в окружении природы.

Программа сочетает активные физические занятия, дыхательные практики, йогу и медитации. Участники смогут насладиться тишиной, уединением, чтением пробуждающей литературы и философскими беседами.

Для полного восстановления центр предлагает аюрведический массаж и сауну.
Ретрит при монастыре Ripa Ladrang — это уникальный опыт погружения в духовную практику в традиционном буддийском монастыре. В программе чередуются медитации (шаматха и бхавана), занятия асанами и философские беседы.

Участники смогут насладиться временем тишины и чтения пробуждающей литературы, а также участвовать в обсуждениях кармы и других ключевых тем.

Особое место занимают практики в пещерах и местах силы, связанных с великими мастерами — это помогает углубить свою практику.
Создадим непальскую бумагу своими руками
Peacock Paper Factory — уникальная мастерская в Непале, где сохраняются и передаются традиции создания знаменитой рисовой бумаги. Это не просто производство, а настоящее ремесленное искусство, тесно связанное с культурой и наследием страны.

Что вас ждет?
  • Знакомство с процессом изготовления бумаги из волокон растения дафна (локальное название — "локта").
  • Участие в мастер-классе по созданию своей собственной бумаги.
  • Возможность увидеть, как традиционные методы адаптируются к современным условиям.
  • Магазин, где можно приобрести авторские изделия: открытки, альбомы, блокноты и другие уникальные сувениры.
Эта мастерская станет для нас важной остановкой, где вы не только узнаете больше о культуре Непала, но и попробуете себя в древнем ремесле, сохранившемся до наших дней.
Где мы будем жить
Hotel Dolmaling Kathmandu
Hotel Dolmaling — это уютный и комфортабельный отель, расположенный в тихом районе Будханилкантха, недалеко от центра Катманду. Отель предлагает гостям сочетание современного комфорта и духовной атмосферы благодаря своему расположению рядом с известными буддийскими монастырями и храмами.
Основные особенности:
  • Просторные и светлые номера: оборудованы всеми необходимыми удобствами для комфортного отдыха.
  • Ресторан с вегетарианским меню: блюда готовятся из свежих продуктов, вдохновленных традициями Непала.
  • Сад и открытые пространства: идеальны для отдыха, медитации и спокойных прогулок.
  • Близость к местам силы: отель находится в непосредственной близости от монастырей и ступ, что делает его удобным выбором для духовных путешественников.
Hotel Dolmaling — это отличное место для тех, кто ищет тишину и уют в сочетании с культурным и духовным наследием Катманду.
Vishuddhi Alaya Retreat house
Vishuddhi Alaya — это уникальное пространство, созданное для восстановления, осознанности и духовного погружения. Основательницей центра является Адельхайд Шнекенбургер, экономист и исследователь китайской культуры, проживающая в Непале последние 8 лет. Как сертифицированный преподаватель йоги Айенгара и специалист по йога- и аюрведической терапии, она внесла в проект холистический подход к здоровью.

Архитектура центра, разработанная Джигме Лодро, гармонично сочетает традиционный непальский стиль и минимализм, создавая атмосферу тишины и баланса. Vishuddhi Alaya окружен ботаническим садом, а его залы для йоги и медитации, а также открытые площадки с видом на Гималаи, делают это место идеальным для практики. Сатвичная вегетарианская кухня и природное окружение создают условия для глубокого восстановления и духовного роста.
Drala Valley Resort

Drala Valley Resort — уютный ретритный отель в Парпинге, окруженный горами и природой. Здесь сочетаются комфорт, традиционный стиль и близость к священным местам, таким как древние пещеры и монастыри. Сбалансированная вегетарианская кухня и тихая атмосфера создают идеальные условия для отдыха, медитации и духовного погружения.
Стоимость тура
$1850 — для первых 8 участников.
Далее — повышение стоимости.

Присоединиться
Что входит в стоимость
+
Проживание в классных двухместных номерах
Завтраки
Ужины в двух локациях
Все переезды по маршруту

Внутренний авиаперелёт Лумбини → Катманду
Экскурсии и мастер-классы
Практики и сопровождение
Что не входит в стоимость
-
Международный перелёт
Виза
Обеды и ужины в некоторых локациях
(примерно 150 $ на всё путешествие)
Личные расходы, донаты, сувениры
Пока ты планируешь тур в Непал, посмотри лучший выпуск Золотого глобуса, который поможет тебе принять решение!

Как это у нас было:

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:
  • Одежда
    Головной убор от солнца, удобная одежда и обувь для пеших прогулок
  • Для йоги
    Коврик, подушечку для медитации (сможем купить на месте)
  • Документы
    Паспорт, деньги (и карточка), виза, страховка по желанию.
  • Лекарства
    Крем от солнечного загара, обезболивающее, индивидуальные лекарства.
Contact us:
Если остались вопросы
Made on
Tilda